вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (13:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (17:35): тыква- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, айва- 50.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.959 жиры:48.351 г. белки: 38.95 г. углеводы: 42.44 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 338 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 18.28 мг. Железо: 9.02 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 330.05 мг.
Магний: 252.7 мг. Натрий: 62.52 мг.
Фосфор: 426.24 мг. Витамин А: 1.91 мг.
Витамин С: 39.9 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 36.9 мг. Хлор: 142.2 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru