гречка- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 40.00 гр, гювеч- 40.00 гр, соус томатный- 30.00 гр
Сегодня я объелась, завтра отвеса не будет.
ИТОГ:
ккал.: 1050.015
жиры:61.355 г.
белки: 33.96 г.
углеводы: 52.98 г.
съедено еды:
490 гр. , воды в рационе: 103.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1050.015