вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хурма- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1: колбаса п/копченая- 50.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 60.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, крыло куриное- 250.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.6 жиры:25.8 г. белки: 21.35 г. углеводы: 108.05 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 509.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 6.55 мг.
Витамин С: 87.5 мг. Железо: 16 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 404.2 мг.
Магний: 234.6 мг. Натрий: 920.8 мг.
Фосфор: 327.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Сера: 47 мг.
Хлор: 64 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru