кетчуп- 50.00 гр, майонез- 50.00 гр, весь день: осьминог (мясо)- 100.00 гр, моллюск- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 500.00 гр, мидии- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр
отварила морской коктейль и в микроволновке потушила овощи. Теперь думаю, чем заправить это дело, чтобы было посъедобнее. Сметану с чесноком, майонезом и кетчупом люблю в качестве заправки, но как раз самого главного - сметаны и нет. Ща посолю, поперчу для начала, а дальше видно будет.
ИТОГ:
ккал.: 994.4
жиры:45 г.
белки: 95.75 г.
углеводы: 48.3 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 564 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 994.4