вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

должен быть крахмальный, будет углеводный

ИТОГ:

ккал.: 231.67 жиры:9.55 г. белки: 8.38 г. углеводы: 29.89 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 310.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.32 мг. Калий: 227.3 мг.
Кальций: 145 мг. Натрий: 113.5 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 2.11 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Магний: 32.8 мг.
Фосфор: 116.7 мг. Сера: 24.8 мг.
Хлор: 26.3 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Йод: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru