вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): Салат Еврейский- 60.00 гр, салат греческий с брынзой- 60.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.35 жиры:30.93 г. белки: 22.14 г. углеводы: 37.19 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 311.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 21.71 мг.
Железо: 2.36 мг. Калий: 594.71 мг.
Кальций: 197.94 мг. Магний: 52.39 мг.
Натрий: 317.2 мг. Фосфор: 254.52 мг.
Сера: 119.15 мг. Хлор: 682.33 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru