вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, молоко топленое 6 %- 100.00 гр, ужин (16:00): курица жарен.- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.9 жиры:27.72 г. белки: 30.85 г. углеводы: 152.84 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 647 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин С: 65.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 15.11 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 398.2 мг. Магний: 198 мг.
Натрий: 210.25 мг. Фосфор: 681.95 мг.
Сера: 262.9 мг. Хлор: 927.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru