вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.78 жиры:18.02 г. белки: 18.6 г. углеводы: 44.6 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 431 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Железо: 21.2 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 311.8 мг.
Магний: 242.6 мг. Натрий: 104.8 мг.
Фосфор: 492.4 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 102.6 мг. Хлор: 185.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru