вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, колбаса варено-копченая- 8.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (13:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, обед (15:00): сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.736 жиры:46.425 г. белки: 23.07 г. углеводы: 51 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 201.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.52 мг. Калий: 529.81 мг.
Кальций: 469.34 мг. Натрий: 566.02 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 3.53 мг. Магний: 107.25 мг.
Фосфор: 462.35 мг. Йод: 1.06 мкг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.88 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин С: 0.98 мг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Сера: 44.5 мг. Хлор: 9.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru