вода- 200.00 гр, соя- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, (10:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 150.00 гр, mjölk 3%- 95.00 гр, (10:15): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, соль- 2.00 гр, mjölk 3%- 125.00 гр, Polenta-кукурузная крупа- 13.00 гр, (12:00): свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, yoghurt 3%- 40.00 гр, черный хлеб ryebread- 33.00 гр, (13:00): вода- 250.00 гр, (17:00): банан(ГИ:65)- 300.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр
Некоторые продукты не прикрепила к нужному времени. Не получилось
ИТОГ:
ккал.: 1549.762
жиры:53.272 г.
белки: 58.79 г.
углеводы: 238.3 г.
съедено еды:
2.28 кг. , воды в рационе: 1384.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1549.762