вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, смородина- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, вишня- 200.00 гр, груша- 50.00 гр, слива- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

день витаминный

ИТОГ:

ккал.: 540.663 жиры:3.257 г. белки: 11.15 г. углеводы: 107.64 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1566.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.99 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин РР: 6.41 мг.
Витамин С: 144.2 мг. Железо: 18.29 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 372.15 мг.
Магний: 929.8 мг. Натрий: 249.24 мг.
Фосфор: 470.68 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Сера: 174 мг. Хлор: 196.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru