молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, помадка сливочная- 63.00 гр, детское питание мясное- 100.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 140.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 90.00 гр, масло сливочное- 22.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, вино красное- 100.00 гр, кабачковая икра- 90.00 гр, перекус 1: яблоко- 450.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 45.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, активия с мюсли- 150.00 гр, печенье овсяное (1шт=25гр)- 25.00 гр
Шестидневная неделя - ужас. Никакие три выходных ее не компенсируют ;( Организм в обалдении и недоумении по поводу того, какой сейчас день недели.
ИТОГ:
ккал.: 2121.34
жиры:72.29 г.
белки: 47.33 г.
углеводы: 316.03 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 372.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2121.34