вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 25.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, перекус 1 (14:00): цукаты- 10.00 гр, яблоко- 350.00 гр, обед (19:00): колбаса варено-копченая- 10.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.89 жиры:30 г. белки: 32.46 г. углеводы: 109.4 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 430.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 40.37 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Железо: 11.28 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 722.9 мг. Магний: 123.75 мг.
Натрий: 855.6 мг. Фосфор: 655.1 мг.
Сера: 118.55 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru