завтрак (09:00): масло сливочное- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, полдник (18:00): хлеб из отрубей- 25.00 гр, суп гороховый- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1018.008
жиры:55.74 г.
белки: 23.13 г.
углеводы: 120.42 г.
съедено еды:
741 гр. , воды в рационе: 455.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1018.008