вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 263.4 жиры:6.47 г. белки: 12.2 г. углеводы: 47.83 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 449.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 624.75 мг.
Кальций: 415 мг. Магний: 64.25 мг.
Натрий: 168 мг. Фосфор: 321.5 мг.
Сера: 93.75 мг. Хлор: 355.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru