вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 200.00 гр, перекус 1: хурма- 250.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, овощи по-деревенски- 200.00 гр, хурма- 100.00 гр, сыр косичка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.6 жиры:18.32 г. белки: 30.73 г. углеводы: 208.7 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 1786.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.34 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.06 мг.
Витамин С: 98.5 мг. Железо: 28.02 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 576.5 мг.
Магний: 294.6 мг. Натрий: 360.7 мг.
Фосфор: 326.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Сера: 38.1 мг. Хлор: 303 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru