вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные жареные- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, обед (15:00): рыба жареная- 300.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.25 жиры:66.82 г. белки: 78.35 г. углеводы: 71.13 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1013.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.53 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин Д: 4.23 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 293.95 мг.
Магний: 154.4 мг. Натрий: 511.55 мг.
Фосфор: 938.4 мг. Сера: 773.5 мг.
Хлор: 787.85 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин С: 37.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru