вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, перекус 1 (11:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, печенье овсяное- 70.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 180.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.796 жиры:53.56 г. белки: 27 г. углеводы: 116.13 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 385.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.66 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 543.22 мг. Натрий: 692.36 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин Е: 17.32 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Магний: 102.71 мг. Фосфор: 476.58 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин С: 86.17 мг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Сера: 130.89 мг. Хлор: 4.3 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru