вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(07:00): mjölk 3%- 100.00 гр, (14:00): морковь- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 70.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, (18:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, yoghurt 3%- 500.00 гр, mjölk 3%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1385.37 жиры:52.32 г. белки: 44.75 г. углеводы: 208.44 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 497.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.74 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 21.31 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.03 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 6.72 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 158.31 мг. Магний: 246.52 мг.
Натрий: 182.12 мг. Фосфор: 496.3 мг.
Сера: 134.59 мг. Хлор: 321.26 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru