вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.55 жиры:10.21 г. белки: 10.86 г. углеводы: 114.32 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 235.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 5.13 мг.
Калий: 799.15 мг. Кальций: 134.7 мг.
Магний: 89.2 мг. Натрий: 102.5 мг.
Фосфор: 245.15 мг. Сера: 73.2 мг.
Хлор: 107.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 17.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru