вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, смородина- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, тыква- 200.00 гр, хурма- 50.00 гр, слива- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, орех кешью- 75.00 гр, лимон- 20.00 гр

день витаминный

ИТОГ:

ккал.: 948.91 жиры:43.035 г. белки: 27.73 г. углеводы: 103.17 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 977.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.23 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 122 мг.
Железо: 13.44 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 361.9 мг. Магний: 452.9 мг.
Натрий: 181.3 мг. Фосфор: 531.1 мг.
Сера: 61 мг. Хлор: 168 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru