вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, обед: сыр твердый- 50.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, кальмар- 200.00 гр, петрушка- 40.00 гр, томаты- 95.00 гр, лимон- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.0645 жиры:59.464 г. белки: 116.81 г. углеводы: 15.77 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1423.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 6.82 мг.
Витамин С: 104.45 мг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 1.9 г.
Магний: 433.64 мг. Натрий: 4.48 г.
Фосфор: 973.92 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 6.09 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Сера: 20.1 мг.
Хлор: 1.98 г. Йод: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru