завтрак: мед(ГИ:80)- 40.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, обед: морковь- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 30.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, капуста брокколи- 10.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, ужин: апельсин- 150.00 гр, хурма- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 25.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1094.05
жиры:24.095 г.
белки: 34.36 г.
углеводы: 178.83 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 601.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1094.05