вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: смородина- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, сухари пшеничные- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, торт с фруктами- 80.00 гр, хурма- 100.00 гр, галеты- 100.00 гр

день углеводный

ИТОГ:

ккал.: 1798.54 жиры:40.405 г. белки: 51.61 г. углеводы: 310.81 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 743.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.48 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.13 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 16.71 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 820.65 мг. Магний: 292.2 мг.
Натрий: 169.15 мг. Фосфор: 962.3 мг.
Сера: 214 мг. Хлор: 187 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru