завтрак (10:00): селедка под шубой- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): рис(ГИ:55)- 300.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, соль- 10.00 гр, фарш “ДЕ ЛЮКС“ Петелинка куриный- 200.00 гр, перекус 2 (18:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, полдник (21:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2470.962
жиры:125.011 г.
белки: 110.5 г.
углеводы: 249.72 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 995.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2470.962