вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, смородина- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 20.00 гр

пока так

ИТОГ:

ккал.: 425.844 жиры:5.817 г. белки: 12.53 г. углеводы: 87.32 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 677.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 68.7 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 179.89 мг. Магний: 181.7 мг.
Натрий: 141.51 мг. Фосфор: 287.08 мг.
Сера: 21.5 мг. Хлор: 130 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru