вода- 250.00 гр, завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, обед (14:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста цветная вареная- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, сыр обезжиренный- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, ужин (17:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 723.836
жиры:4.244 г.
белки: 16.37 г.
углеводы: 95.77 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1893.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 723.836