вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, килька- 100.00 гр, (18:00): арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, соевый соус- 21.00 гр, ужин (16:00): арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.356 жиры:22.525 г. белки: 40.12 г. углеводы: 76.77 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1607.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 56.8 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 991.2 мг. Кальций: 185.37 мг.
Магний: 1.84 г. Натрий: 251.28 мг.
Фосфор: 308.96 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru