вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса докторская- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 50.00 гр, обед (13:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, chaxoxbili- 140.00 гр, перец сладкий маринованный- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.215 жиры:34.087 г. белки: 31.95 г. углеводы: 33.49 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 265.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин Н: 1.34 мкг. Витамин РР: 3.17 мг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 484.42 мг.
Кальций: 87.98 мг. Магний: 46.24 мг.
Натрий: 578.97 мг. Фосфор: 173.02 мг.
Сера: 20.3 мг. Хлор: 199.7 мг.
Йод: 6.45 мкг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин С: 129.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru