вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса варено-копченая- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (17:00): капуста квашеная- 110.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, курица фаршированная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.87 жиры:76.691 г. белки: 42.13 г. углеводы: 175.16 г.

съедено еды: 831 гр. , воды в рационе: 579.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 7.22 мкг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 74.67 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 319.99 мг. Магний: 234.03 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 763.34 мг.
Сера: 286.23 мг. Хлор: 4.94 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru