вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720 жиры:34 г. белки: 4.63 г. углеводы: 40.38 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 329.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 75.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.88 мг. Калий: 491 мг.
Кальций: 142.5 мг. Магний: 43 мг.
Натрий: 54.25 мг. Фосфор: 112.75 мг.
Сера: 32.5 мг. Хлор: 84.5 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru