вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: тыква вареная- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, смородина- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, слива- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, орех кешью- 75.00 гр, лимон- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, малина- 100.00 гр, ежевика- 100.00 гр

витаминный день

ИТОГ:

ккал.: 1244.11 жиры:57.87 г. белки: 31.71 г. углеводы: 138.78 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1260.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.1 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 6.57 мкг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 143.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Железо: 11.35 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 403.75 мг.
Магний: 507.69 мг. Натрий: 236.35 мг.
Фосфор: 588.4 мг. Сера: 112 мг.
Хлор: 218.2 мг. Йод: 2.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru