вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): помидор- 125.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, Чай черный заваренный- 200.00 гр, перекус 3 (16:20): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.079 жиры:25.81 г. белки: 38.16 г. углеводы: 49.36 г.

съедено еды: 668 гр. , воды в рационе: 201.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 47.75 мг.
Железо: 9.94 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 62.46 мг. Магний: 81.85 мг.
Натрий: 915.18 мг. Фосфор: 353.65 мг.
Сера: 23.25 мг. Хлор: 164.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru