(14:00): рыба отварная- 150.00 гр, завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлопья фитнес- 37.00 гр, обед (12:00): мидии вареные- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 130.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин (17:00): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 751.616
жиры:15.544 г.
белки: 39.21 г.
углеводы: 52.99 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1336.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 751.616