вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.607 жиры:34.484 г. белки: 4.49 г. углеводы: 49.38 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 253.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 8.55 мкг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 37.91 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.23 мг. Калий: 773.4 мг.
Кальций: 139.05 мг. Магний: 46.27 мг.
Натрий: 85.64 мг. Фосфор: 110.24 мг.
Сера: 32.2 мг. Хлор: 84.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru