вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 220.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 56.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.85 жиры:50.066 г. белки: 29.12 г. углеводы: 237.46 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 283.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 101.84 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 252.71 мг. Магний: 183.47 мг.
Натрий: 196.95 мг. Фосфор: 504.28 мг.
Сера: 153.22 мг. Хлор: 5.11 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru