вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): утка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр, Чай черный заваренный- 200.00 гр, перекус 1 (11:20): мандарин- 100.00 гр, Чай зелёный заваренный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.697 жиры:38.83 г. белки: 17.69 г. углеводы: 32.43 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 555.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 5.43 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Железо: 3.77 мг.
Калий: 388.67 мг. Кальций: 64.83 мг.
Магний: 39.08 мг. Натрий: 81.69 мг.
Фосфор: 231.35 мг. Сера: 183.73 мг.
Хлор: 88.02 мг. Йод: 5.33 мкг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин С: 40.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru