вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 165.00 гр, Чай зелёный заваренный- 200.00 гр, ужин (17:00): помидор- 75.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.427 жиры:34.01 г. белки: 50.11 г. углеводы: 33.29 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 583.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 35.25 мг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 61.18 мг. Магний: 85.85 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 441.65 мг.
Сера: 17.25 мг. Хлор: 166.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru