вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): капуста белокачанная- 70.00 гр, морковь- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, чечевица- 70.00 гр, (19:00): яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, брусника- 50.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.92 жиры:17.64 г. белки: 38.47 г. углеводы: 137.04 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 381.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.56 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 85 мг.
Железо: 25.1 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 279 мг. Магний: 213.3 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 541.5 мг.
Сера: 271.2 мг. Хлор: 225 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru