вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, ессентуки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.6 жиры:28.9 г. белки: 81.9 г. углеводы: 167.1 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 729.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 1.88 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 7.07 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 8.92 мг.
Витамин Е: 13.69 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 25.6 мг. Витамин С: 366.5 мг.
Железо: 102.5 мг. Калий: 5.84 г.
Кальций: 930.8 мг. Магний: 781.2 мг.
Натрий: 776.8 мг. Фосфор: 2.08 г.
Сера: 513.2 мг. Хлор: 781.6 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru