яблоко- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: яблоко- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, йогурт легкий фруттис- 100.00 гр, ужин: картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, куриное филе-гриль в кефире- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 863.25
жиры:29.5 г.
белки: 34.37 г.
углеводы: 102.03 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 1973.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 863.25