вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Капуста квашенная- 60.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.2 жиры:15.27 г. белки: 13.15 г. углеводы: 35.28 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 523.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.4 мкг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 1.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 283.65 мг.
Кальций: 114.85 мг. Магний: 28.95 мг.
Натрий: 119.25 мг. Фосфор: 187.6 мг.
Сера: 127.15 мг. Хлор: 162.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru