вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.3 жиры:43.26 г. белки: 14.16 г. углеводы: 149.67 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 103.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 79.7 мг.
Магний: 93.15 мг. Натрий: 81.7 мг.
Фосфор: 372.75 мг. Сера: 60.45 мг.
Хлор: 59.4 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин С: 16.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru