вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: бульон из кур- 100.00 гр, чеснок- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

по диете, буду стараться выдержать

ИТОГ:

ккал.: 1034.775 жиры:75.4 г. белки: 65.89 г. углеводы: 24.82 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1422.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.03 мг. Витамин С: 100.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 190.1 мг. Магний: 121.1 мг.
Натрий: 381.75 мг. Фосфор: 837.3 мг.
Сера: 591.1 мг. Хлор: 250.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru