вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): каша рисовая с маслом (порция)- 28.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.54 жиры:9.564 г. белки: 6.58 г. углеводы: 70.78 г.

съедено еды: 453 гр. , воды в рационе: 224.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 783.75 мг. Кальций: 129.22 мг.
Магний: 56.93 мг. Натрий: 87.15 мг.
Фосфор: 159.99 мг. Сера: 41.74 мг.
Хлор: 90.71 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 17.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru