помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 75.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, молоко 1.5%- 350.00 гр, какао- 5.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 40.00 гр, какао ла феста- 12.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, велле клубника- 150.00 гр, пирожок с капустой- 160.00 гр
Не знаю, как выживу завтра;) Сегодня не выспалась - вчера до часу ночи трындели с молодым человеком... А сегодня сначала танцы, а потом фотосессия еще... Короче, опять раньше двух спать не лягу. Но зато жизнь бурлит, ура! ;)
ИТОГ:
ккал.: 762.6785
жиры:21.8005 г.
белки: 30.75 г.
углеводы: 117.86 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 591.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 762.6785