вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: макароны отварные- 60.00 гр, сосиски свиные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1000.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Всё жирное,завтра встану утром взвешусь и буду долго себя ругать за сегодня...

ИТОГ:

ккал.: 1949.095 жиры:76.615 г. белки: 203.23 г. углеводы: 94.83 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 140.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 10.04 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин РР: 80.63 мг.
Железо: 820.75 мг. Калий: 25.08 г.
Кальций: 4.96 г. Магний: 4.43 г.
Натрий: 843.73 мг. Фосфор: 8.28 г.
Сера: 12.84 мг. Хлор: 13.92 мг.
Йод: 0.3 мкг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин С: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru