вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, обед (12:00): огурец- 55.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, перекус 2 (15:00): киви(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.13 жиры:25.855 г. белки: 22.56 г. углеводы: 65.24 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 524.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 4.97 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 148.39 мг.
Магний: 90.36 мг. Натрий: 711.3 мг.
Фосфор: 331.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.86 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин С: 79.56 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Сера: 60.1 мг.
Хлор: 133.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru