вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста тушеная- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, вода- 220.00 гр, обед: говядина- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, полдник: натс- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: нестле классик- 100.00 гр, груша- 650.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1656.014 жиры:76.176 г. белки: 53.62 г. углеводы: 198.34 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2146.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Железо: 25.8 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 215.2 мг. Магний: 166 мг.
Натрий: 233.22 мг. Фосфор: 585.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 462.1 мг. Хлор: 539 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru