завтрак (08:23): мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, Агуша детская каша 7 злаков без молока- 20.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка копченая свинина- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2367.387
жиры:166.405 г.
белки: 93.77 г.
углеводы: 134.99 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1421.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2367.387